Más allá de ser sólo una actividad recreativa, la caminata consciente es una forma de senderismo en donde no hay protagonismos, se trata de encontrarte contigo mismo, identificar y conocer los procesos por los que estás pasando, reconocer con cada paso que no estás solo en tu proceso y estamos todos para apoyarnos; tiene como beneficios la mejora del estado de ánimo, la atención y las relaciones interpersonales, es una excelente manera de eliminar el estrés mientras hacemos algo que todos hacemos, caminar todos los días.

Practicar la conciencia plena puede reducir las partes de nuestro cerebro que crean la respuesta de escape, lucha o miedo y aumenta la materia gris en partes de nuestro cerebro que nos ayudan a regular las emociones y la conexión social.